Muñequeras para crossfit

Actualmente el crossfit se ha convertido en una de las prácticas deportivas más influyentes del momento.En nuestros entrenamientos y WODs involucramos todo el cuerpo, desde las extremidades superiores hasta las inferiores. En nuestras bolsas podemos encontrar todo tipo de accesorios: zapatillas de crossfit, calleras, zapatillas de halterofilia, comba, rodilleras y por supuesto muñequeras para crossfit.

Las muñequeras de crossfit son simplemente tiras de distintos grosores hechas de material resistente que cubren las muñecas y le dan soporte a la hora de cargar y soportar pesos. Además pueden favorecer el desempeño en ejercicios que requieran sostener pesos durante tiempo.

¿Por qué utilizar muñequeras en crossfit?

Las muñequeras son uno de esos artículos que no puedes dejar de tener si tu plan es meterte de lleno en esta disciplina, ya que se realizan ejercicios con movimientos muy rápidos y que conllevan grandes esfuerzos al momento de ejecutar la rutina. Es cierto que no todo el mundo las utiliza, pero en momentos puntuales suponen unas buenas compañeras.

Una de las partes del cuerpo que más sufre a la hora de entrenar con grandes cargas son sin duda las muñecas, pues siempre parte del peso que se carga recae sobre ellas en mayor o menor medida. Esta implicación constante hace que molesten y a veces duelan si no se toman las previsiones necesarias. Por ello es importante protegerlas y utilizar muñequeras para crossfit que puedan ayudarnos a evitar lesiones.

Para evitar lesionar los tendones y articulaciones que conforman a la muñeca, es recomendable el uso de muñequeras. Ellas te ayudarán a evitar las tensiones excesivas que más adelante puedan traer riesgos a tu salud.

¿Debemos utilizar siempre muñequeras al entrenar?

Sin duda en mi experiencia personal la comodidad a la hora de ejecutar movimientos típicos de nuestros WODs con muñequeras es un plus. Pero ¡ojo! El hecho de que su uso sea importante a la hora de realizar este deporte, no quiere decir que las debas utilizar siempre. Es importante desarrollar la fuerza en el agarre para que así los músculos de esta articulación se fortalezcan lo suficiente como para evitar lesionarte a la hora de entrenar con grandes pesos.

Desarrollar fuerza en el agarre es primordial, pues de esta manera podrás hacer levantamientos pesados, más repeticiones y por supuesto, ganarás más resistencia con el pasar del tiempo. A medida que vayas subiendo la intensidad de los ejercicios, es cuando  podrás comenzar a utilizar muñequeras para crossfit, pues te ayudarán a mantener la estabilidad en la articulación y evitarás la fatiga muscular.

Ahora bien, es importante que sepas que no podrás utilizar las muñequeras para crossfit desde la primera vez o en todos los entrenamientos. Los expertos aconsejan usarlas solo cuando vayas a realizar rutinas con pesos grandes, pues así evitarás lesionarte. Si las usas siempre, no podrás adquirir la fuerza que necesitas pues limitarás la resistencia de los flexores y extensores de la articulación.

¿Cómo usarlas?

Utilizar muñequeras en crossfit no es nada del otro mundo, solo tienes que colocarlas en tus manos y subirlas y ajustarlas bien en las muñecas. Siempre debes estar pendiente de colocarlas justo en la articulación y no en la zona del antebrazo, pues al dejarla en este lugar no conseguirás nada, no protegerás tus muñecas y el riesgo de lesión no se ve reducido. Las muñequeras nunca deben quedar sueltas, ni desajustadas, porque tampoco conseguirás el efecto deseado. Busca siempre unas que se adapten a tus requerimientos.

Tipos de muñequeras para crossfit

En el mercado deportivo existe un sinfín de opciones a escoger cuando de muñequeras para crossfit se trata. En tiendas físicas y online conseguirás un amplio stock de muñequeras que se adaptan a tus necesidades.

Puedes elegir entre muñequeras de tela y muñequeras elásticas. Dependiendo del ejercicio o requerimientos de cada persona, una será mejor que otra.

  • Muñequeras de tela

Están confeccionadas en una tela gruesa que te dará la máxima seguridad al cargar peso acompañada de toda la comodidad que necesitas al ejecutar tu rutina. Esta se va a ajustar según el peso de lo que vayas a levantar y te dará la estabilidad que necesitas. Necesitan de más cuidado en el ajuste ya que el material no es eláctico y tienen de por sí menos capacidad de compresión.

  • Muñequeras elásticas

Por otro lado están , que están hechas en una tela expandible muy resistente, que le da a la muñeca total protección al cargar peso. Estas tienen tecnología transpirante y puede ser ajustada a través de un cierre de velcro para mayor seguridad y estabilidad a la hora de ejecutar una rutina en el box.

Comprar muñequeras de crossfit

A continuación os traemos una selección de las mejores muñequeras de crossfit que hemos probado en relación calidad-precio en el mercado

Muñequeras Earwaves

Una opción muy asequible y de buena calidad. Son de poliester muy resistente y elástico. Se trata de un modelo ajustable válido para todo ancho de muñecas, y además, con un velcro que parece inmortal. Las hemos probado en primera persona y la verdad es que son un muy beun producto. La sensación de robustez y de no romperse es un hecho.

Como la mayoría de muñequeras de este tipo, tienen sujección con una goma elástica a los pulgares, lo que las hace permanecer en su sitio. Además, podemos ajustarlas fácilmente al ir variando de ejercicios por su sistema de cierre, muy cómodo. Tienen varios diseños y las de estampado militar son estéticamente muy bonitas.

PROS:

  • Son largas y podemos ajustarlas al gusto
  • Materiales muy resistentes
  • Altísima calidad
  • Sujección al dedo pulgar
  • Muy buena relación calidad-precio

CONTRAS:

  • ¡Que traigan más diseños!

Muñequeras Ipow

Muñequeras de crossfit Ipow

Una opción muy asequible y de buena calidad. Son de poliester de elevada elasticidad y bastante ajustables. Su largo es de 47 centímetros y dependiendo de las vueltas que les demos las ajustaremos más o menos en función de gustos o necesidades.

Un detalle que personalmente me gusta es que se anclen al pulgar. Gracias a esto evitamos que se desplacen hacia el antebrazo y perdamos sujección. Para ponérnoslas solo debemos ponernos la goma del pulgar y enrollarlas con la presión y vueltas que necesitemos.

PROS:

  • Son largas y podemos ajustarlas al gusto
  • El material es compresivo
  • Sujección al dedo pulgar
  • El precio es muy asequible

CONTRAS:

  • Solamente las encontramos en un color
  • Debemos lavarlas con frecuencia porque cogen olores

Muñequeras RDX

Muñequeras para crossfit rdx

Se trata de unas muñequeras semielásticas fabricadas a partir de poliester y algodón. También tienen sujección al pulgar para poder ejecutar nuestros movimientos con comodidad sin miedo al desplazamiento. No son muy largas si las vemos extendidas sin enrollar pero podemos ajustarlas con la presión que queramos. El cierre es de velcro y tienen una zona también de velcro a lo largo de las tiras además del propio cierre. Es un modelo bastante utilizado y como las anteriores las podemos encontrar a buen precio. El agarre es fuerte y el material grueso. Por otro lado las valoraciones que encontramos en internet son bastante buenas.

PROS:

  • Ajustables y con buen nivel de compresión.
  • Al ser en parte de algodón la sensación al tacto es agradable.
  • Anclaje a los pulgares.
  • Son baratas.
  • Podemos encontrarlas en varios diseños.

CONTRAS:

  • El velcro se desgasta con el tiempo
  • Con el tiempo el desgaste hace que se rompan
  • Son algo aparatosas comparadas con otros modelos

Muñequeras Picsil

Muñequeras Picsil de crossfit

Picsil se ha convertido en una marca que hace productos orientados al crossfit y entrenamientos funcionales con bastantes garantías. Ya conocemos y hemos utilizado sus calleras y los resultados siempre son realmente buenos a un precio muy asequible. El servicio postventa es bueno siempre. Técnicamente los materiales son de calidad. La longitud es correcta y el velcro para ajustar es muy grueso, de modo que no tiene tanto peligro como otros modelos de perder propiedades de agarre con el uso frecuente. La sujección es realmente buena.

PROS:

  • Picsil es una marca de garantías en accesorios de crossfit.
  • Son muy cómodas.
  • El agarre es bueno.
  • Buenos materiales y costura.
  • Baratas por escasos 10 euros.

CONTRAS:

  • Un único diseño en rojo/negro
  • Pierden algo de coloración con el tiempo

Muñequeras Sportvitae

Muñequeras de crossfit Sportvitae

Sin ser una marca conocida, las he probado en mis carnes y los resultados no son nada malos. El material es de calidad y bastante resistente, mezcla de poliester y algodón. No son tan elásticas como otras pero esto no es necesariamente un punto en contra, al final es cuestión de gustos y preferencias. Las costuras dobles refuerzan los contornos y aguantan bien la presión, además de que la punta triangular está reforzada. El ajuste es sencillo y gustarán a los que prefieran muñequeras que ejerzan presión al enrrollarse, ya que miden 45 centímetros de largo cada una.

PROS:

  • Muy buenas costuras y refuerzos.
  • Su durabilidad.
  • Diseño atractivo y traen una bolsa para transportarlas.
  • La goma del pulgar es bastante ancha.
  • Gran elasticidad.

CONTRAS:

  • A algunas personas puede molestarles la anchura de la goma de los pulgares.

Muñequeras Reebok Crossfit

Muñequeras reebok crossfit

Las muñequeras de crossfit oficiales de Reebok. El ser de la marca reina en este deporte es sinónimo de calidad y en este sentido no decepcionan. Son robustas, de muy buenos materiales y las costuras están muy reforzadas en toda su extensión. Por no decir que el diseño es realmente bonito y con colores muy vivos. Para los que nos gusta llevar la palabra crossfit tatuada en el pecho, que lleven la palabra crossfit cosida es un plus. Se ajustan realmente bien a la muñeca.

PROS:

  • Reforzadísimas y de materiales de gran calidad.
  • Durabilidad de cine.
  • Diseño muy bonito y colores vivos.
  • Muy resistentes

CONTRAS:

  • Su precio, que sean de Reebok hace que cuesten más del doble que otros modelos.

Conclusiones sobre el uso de muñequeras en crossfit

Sin duda alguna las muñequeras para crossfit son un implemento indispensable al momento de entrenar, pues te brindarán toda la seguridad que necesitas para entrenar y evitar lesionarte mientras practicas esta interesante disciplina. Pero como bien hemos dicho no son un accesorio que debamos utilizar por norma ya que pueden reducir la adaptación y correcta evolución de nuestra fisiología. Utilízalas selectivamente cuando tengas necesidad de aumentar nuestro rendimiento o de reducir el riesgo de lesión, o evidentemente si ya estás algo tocado.

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